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清く正しく美しく肌育肌整

医学的根拠に基づいたフェイシャル・トリートメントを行うMELabのブログです

山ガールデビュー。

登山

三連休最終日、小澤先生に六甲山へ連れて

行って頂きました!

メンバーは、いそ先生とM先生の4人。

私以外、ドクターなので安心の登山です。

 

初めの岩場を登りきった所で猪と遭遇。

 

先頭を歩く小澤先生に「静かに」と言われ、

静かに歩きましたが、炊きたてご飯に

鮭を混ぜ込んだおにぎりの匂いが

するせいか、私の後を追ってきます。

少し怖かったですが、ベンチをクルクル

回って、無事に撒くことが出来ました。

 

急斜面が続くと息が切れはじめ、いそ先生に

「心拍数が150を超えたら言ってね~」と

言われましたが、最高心拍数は144でSTOP。

 

こんな時も愛用のApple Watchが心拍数を

チェックしてくれるので便利です。

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登り切った時の達成感がハマるとこですね。

次の登山までには、ウエイトを2キロは

落としたいと思います。登山の為にダイエット。

目標があると達成できるかも。

 

下山は有馬温泉着。

山を登り切り、温泉に入ったあとのビールは

期待どおりの美味しさでした。

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登山カウントno.2

養老軒のフルーツ大福!

昨晩、手土産を買いに閉店間際の

阪急百貨店へ行ったら、

養老軒のフルーツ大福が来ていました!

残っているとは思わなかったのですが

覗き込んだら、ありましたー。

心して頂きます。

 

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上手にカットできなかったので、

画像を拝借しました。

フワッフワな大福です。

ルールブルー

レストラン

肥後橋にあるフレンチ「ルールブルー」へ

行って来ました。 

 

南條シェフいわく、「一年以上、来てないやん」

「え?ほんとー?この前、1人で来ましたよー」

「それが一年以上前・・・。」

 

すみません。不義理していました。

飲む気食べる気満々でしたが、シェフに

私はあまり食べないので、前菜とメインで

十分と止められました。確かに飲みだすと

あまり食べられないんですよね・・・。

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前菜の盛り合わせ。

野菜の煮びたしもテリーヌも自家製鶏ハムも

カルパッチョも吉田牧場のモッツァレアも

その他モロモロ、何もかも美味しい。

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シュクレクールのパン。

じゃがいも、チーズ、春菊が練りこまれたモッチリ食感。

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メインには和牛の舌の赤ワイン煮込み。

激旨。既にもう食べたい一品です。

左が舌元。右が舌先。20㎝はありました。

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チーズの盛り合わせ。

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普段、デザートは食べないのですが、ルールブルーの

プリンはキャラメルが苦くて美味しいので頂きます。

食べさしでごめんなさい。

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メインのお供はポムロール。

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デザートワインも頂きました。

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スコッチです。たしなむ程度に。

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グラッパ。

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オーガニックのウィスキー。

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全て、心底味わいました。

すっかりいい気分です。

 

 

ハイキングのお弁当

住道駅に入っているスーパー「pantry」。

美味しそうなご飯の素が売られていたので、

登山用に購入しました。

 

さくら御飯の素@金沢浅田屋

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桜の花や葉が入っています。

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炊き上がり。

紅麹が入っているので、ほんのり桃色。

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少し甘めのご飯だったので、しっかり塩を

利かせておにぎりを握りました。美味しい。

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また買いに走りましたが、既に完売。

賞味期限も短かったので、季節ご飯ですね。

来年も買いましょ。

山ガールデビューの肩慣らし。

来月、薬局さんとクリニックのハイキングをする為、

いそのかみ先生と土曜日に来られている小澤先生と

下見登山へ行ってきました!

小澤先生は2週間に1度、山に登る達人先生です。 

 

先生方とは、JR津田駅で待ち合わせをし、

高見山→交野山→星田園地→京阪私市駅の

約5時間コース。 

 

山登りは初めてだったので、体力に不安が

ありましたが、意外にも楽しく登れました。

 

約300mの山でも、眼下に街並みが広がると、

自分の足で登ってきた達成感があります。

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ランチにラーメンを作る小澤先生。美味しそー。

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初登山でしたが、歩く楽しさを知りました。

来週は、山の師匠・小澤先生といそのかみ先生、

もう一人の先生と六甲山デビューするので、

肩慣らしには十分な結果です。

 

「今日の3倍はしんどいよ」by小澤先生

 

結構な傾斜や岩場もあるらしいので、迷惑を

掛けない為にも、体力をつけたいと思います。

 

山から降りた私は急いで帰宅しシャワー。

大嶽部屋の大阪春場所激励パーティへ行ってきました。

お相撲さんがいっぱいです。

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まげ結式。長髪オールバックのお兄さんでしたが、

結いあがると見た目はすっかりお相撲さん。

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この日は(も?)飲みすぎましたが、

30600歩も歩いていたので良しとします。

 よく動きました~。

フランスフェア@阪急百貨店

昨日から始まったフランスフェアへ

行ってきました。

 

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 紙で作られたマリーアントワネットのドレス。

 

人の波に揉まれながら、エスカルゴ、

フォアグラ、コンフィチュール、

メッゲライクスダさんのソーセージを

購入しました。

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コンフィチュールは、フィリップ・ブルネトンの

ショコラノワール・フランボワーズをチョイス。

甘酸っぱさがとても美味しい。

 

タルトタタンも購入したかったのですが、

長蛇の列だったので諦めました・・・。

エビデンスを持つ化粧品

NAVISIONのワークショップへ行ってきました!

 

「表皮バリア機能、情報発信の新知見」

資生堂グローバルイノベーションセンター&

国立研究開発法人化学技術振興機構CREST

傅田光洋先生

 「レチノでロジカルスキンケア」

吉川病院 川添剛先生

 

皮膚のバリア機能とビタミンAのお話でした。

私たちは、ビタミンAの摂取自体が足りていなく、

食事から取ったビタミンAは体内で消費されて

しまい、肌まで届かないとのこと。

 

ビタミンAを皮膚に塗ると、ターンオーバーが

促進することにより、シミ・シワ・たるみ、

ニキビやニキビ痕に効果的です。

 

ただ、安定性に問題があり、お化粧品に配合させる

ことが難しかったのですが、資生堂の長年の研究により

NAVISION・DRのレチノファーストとアドバンスが

開発されました。こちらです。

 

 

また、先月には有効成分であるNAVISIONの

レチノールが日本で初めてしわを改善する

効能効果があると厚生労働省から承認されました。

 

トリートメントも必要ですが、何よりも

1日2回朝晩使用する化粧品が大切です。

 

私は例えで「ライザップに週に2回行ったとしても、

日々のコントロールができていないとダイエットは

成功しないですよね。スキンケアも同じで、

トリートメントだけで肌を美しくするのは、

ムリがあります。日々のスキンケアは、皮膚に

効果的な薬剤が配合されたものを使用して、

トリートメント効果を維持しすることが必要です」

とお伝えしています。

 

結果がついてくるのが、レチノールです。

 

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ビタミンAが多く含まれている食品

・鶏や豚のレバー(断トツに含まれています)

・うなぎ ・人参 ・ほうれん草 ・しそ ・豆苗

・かぶ ・小松菜 ・ニラ ・春菊 ・大根 ・菜の花 

 

過剰摂取も気になる所ですが、妊婦さんでなければ

そんなに気を使うことはないと思います。